Dagboeken

In een dagboek kun je uiteenlopende persoonlijke ervaringen vastleggen zoals dagelijkse belevenissen, gedachten, emoties en dromen. Het is een veilige plek om jezelf uit te drukken zonder restricties. Schrijf op wat belangrijk voor je is en ontdek welke richting het beste bij jou past.

Het bijhouden van een dagboek is nuttig omdat het helpt bij zelfreflectie en het verkrijgen van inzicht in persoonlijke emoties en gedachten. Dit kan bijdragen aan het verwerken van ervaringen, het stellen van doelen en het vinden van oplossingen voor problemen. Het lezen van eerdere aantekeningen biedt waardevol perspectief op persoonlijke groei en veranderingen.

Het 6 minuten dagboek gebruik je door dagelijks een paar minuten te besteden aan het noteren van positieve ervaringen en doelen. Deze korte reflectiemomenten stimuleren positieve gedachten en helpen bij het creëren van gelukbevorderende gewoontes, in lijn met de principes van positieve psychologie.

Een goed dagboek biedt ruimte voor dagelijkse reflectie en persoonlijke groei. Het bevat secties voor het opschrijven van dankbaarheidspunten, intenties, positieve gebeurtenissen en leermomenten. Daarnaast kan er ruimte zijn voor inspirerende citaten of gedichten met persoonlijke interpretaties, wat de eigen ontwikkeling stimuleert.